Paragonarci agli altri è qualcosa che ci rende spesso infelici. Questo soprattutto oggi che, senza nemmeno rendercene conto, siamo continuamente esposti a quelle che sembrano essere delle “vite perfette”, in TV e sui social media. Ma la vita non è…
Cose che fanno la felicità – La meditazione
Meditare ci rende più felici! Come sapete, una “mente che va a zonzo” è una “mente infelice”. Attraverso la meditazione possiamo ridurre questa fastidiosa abitudine del nostro cervello di “vagare costantemente tra mille pensieri”: questo perchè riusciamo, meditando, a stare…
Gratitudine… Ma come?
La GRATITUDINE ha lo straordinario potere di renderci più felici. Ma come ci possiamo abituare ad essere grati, per far si che la gratitudine diventi un’abitudine della nostra vita, e contribuisca quindi a renderci più felici? 1) DOBBIAMO VIVERLA. Per…
Come fare per “assaporare” la vita
Ricordate che “ASSAPORARE” è qualcosa che aumenta la nostra felicità? IL SEMPLICE ATTO DI FARE UN PASSO FUORI DA CIÒ CHE SI STA VIVENDO, MENTRE LO SI STA VIVENDO, PER RIVEDERLO ED APPREZZARLO, RENDE CIASCUNA NOSTRA ESPERIENZA MOLTO PIÙ PIENA…
Strategie per essere felici – n.1
Esiste un meccanismo, noto a livello scientifico come “ADATTAMENTO EDONISTICO”, che fa sì che “CI ABITUIAMO ALLE COSE BELLE”. Per superare questo problema possiamo adottare alcune strategie. La più importante è SMETTERE, IN PRIMO LUOGO, DI INVESTIRE NELLE COSE. Perché?…
Cose che fanno la felicità – Dormire
Uno dei motivi per cui siamo così infelici nella nostra vita moderna è che siamo costantemente privati del sonno. Siamo sempre indaffarati, e non recuperiamo le nostre energie. Quello che vi chiedo di fare per la prossima settimana è provare…
Cose che fanno la felicità – L’attività fisica
Oggi vorrei parlarvi dell’importanza dell’esercizio fisico per la nostra felicità (e non, come magari si pensa solitamente, semplicemente per il nostro aspetto). Esistono infatti degli studi che provano che ~ 30 minuti al giorno di esercizio fisico possono migliorare il…
Cose che fanno la felicità – Le relazioni umane
Le relazioni umane ci rendono più felici. Anche il semplice fatto di instaurare una nuova relazione umana con uno sconosciuto sul treno o in un bar ha un impatto significativo sul nostro buonumore. Quindi il mio invito di oggi a…
Cose che fanno la felicità – La gentilezza
Gentilezza = felicità. Praticare semplici atti di gentilezza “a caso” è qualcosa che la scienza ha dimostrato aumenta la nostra felicità. Perchè ci fa sentire più collegati alle altre persone e ci fa sentire utili, dandoci “una botta di buonumore”.…
Cose che fanno la felicità – La gratitudine
Perchè la gratitudine è importante per essere felici? Perchè il semplice atto di vivere la gratitudine ha un sacco di effetti positivi: 1) aumenta il buonumore 2) diminuisce il livello di stress 3) può persino migliorare il sistema immunitario e…